Prüfungsangst ist keine Schande! Prüfungsängstliche sind an Schulen und Universitäten zahlreich vertreten. In unserer Zeit, wo Bildung ein wichtiges, wenn nicht gar das
wichtigste Gut geworden ist und die späteren Erfolgschancen wesentlich von einem guten Schul- oder Universitätsabschluss abhängig sind, wächst die Angst vor Versagen und
Misserfolg.
Durch gezieltes Mentaltraining erhalten die Teilnehmer*innen das notwendige Rüstzeug, um in Zukunft entspannt und zuversichtlich in Prüfungen hinein zu gehen. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit,
überhaupt erst anzutreten (keine Vermeidungshaltung mehr!) und sichert langfristig den persönlichen Erfolg.
Trainingsinhalte:
WIE?
Die Unterschiede von Angst und Furcht
Das Angriff oder Flucht-Prinzip
WAS?
Körperliche Reaktionen und ihre Folgen
Endogene und exogene Faktoren
Fehlinterpretationen vermeiden
Der unmögliche Perfektionismus
Unzulänglichkeiten akzeptieren
Selbstwertgefühl stärken
WARUM?
Wurzeln der ängstlichen Persönlichkeit
Ursachen erkennen und bekämpfen
WOHIN?
Die Prinzipien der Stressbewältigung
Wenn das Maß fast voll ist
Angstsymptome wirksam mindern
Automatisierte Reaktionen umpolen
Ich muss sterben und sonst nichts
Veränderungen begrüßen
WEITER?
Entspannungstechniken erlernen
Die nächste Prüfung meistern
Den eigenen Lebensweg beschreiten
Dieser Workshop richtet sich an vor allem an Studierende, die enorme Lernmassen und Knock-Out Prüfungen zu bewältigen haben. Da ich selbst Jus studiert habe, weiß ich, unter welch psychischen Belastung junge Menschen während ihrer Ausbildung stehen. Als hochsensible und empathische Trainerin arbeite ich nur in Kleinst(!!!)gruppen oder Einzelsettings.
Möchtest Du nicht bis zum nächsten Workshop warten, oder hättest Du lieber ein Einzelgespräch, dann melde Dich bitte bei mir unter reginapotocnik@hotmail.com oder ruf mich an: 06765686649 .
Preis: EUR 120,-
Bring a friend: (je) 110,-
Dauer: etwa 2 - 2,5 Stunden
Du bekommst von mir ein Heft, in dem Du zu Hause nachlesen und weiter üben kannst; dient auch als Motivationsunterlage für alle Fälle!
WO: Bürogemeinschaft Hütteldorf
Isbarygasse 16/9
1140 Wien
5 min zu Fuß von der U-Bahn Station Hütteldorf. Grünruhelage mit Garten (im Sommer).
Ausreichend Parkplätze vor der Tür; Parkdauer: drei Stunden, 9 bis 19 Uhr
DAS SAGEN MEINE KLIENTEN
"Ich kann mich inzwischen sehr gut konzentrieren und habe überhaupt keine Probleme mehr mit Prüfungen. Habe endgültig die Blockade gebrochen und kann inziwschen auch gut mit meinen Angsten
leben."
Raphael aus Wien
"Liebe Regina, vielen Dank, dass Du Daumen gehalten hast. ICH HABE BESTANDEN! Es war ein furchtbarer Tag aber jetzt ist es vorbei. Danke für alles!"
Dani aus Wien
